TRAINING MINDFUL DIGITAL DETOX
Training Mindful Digital Detox bantu mengurangi ketergantungan gadget dan menjaga fokus dari paparan layar digital bersama Zeyn Training. Segera daftar!
Deskripsi Training Mindful Digital Detox
DESKRIPSI
Training Mindful Digital Detoxing dirancang untuk membantu peserta memahami dampak penggunaan gadget dan paparan layar digital yang berlebihan terhadap fokus, produktivitas, serta keseimbangan aktivitas sehari-hari. Pendekatan mindfulness membantu peserta membangun kesadaran terhadap kebiasaan penggunaan perangkat digital.
Notifikasi, media sosial, pesan instan, pekerjaan digital, dan kebiasaan memeriksa gadget secara berulang dapat mengganggu perhatian serta membuat peserta sulit beristirahat dari aktivitas digital. Peserta mempelajari cara mengenali pola penggunaan yang kurang sehat dan faktor yang mendorong ketergantungan terhadap perangkat.
Pelatihan membahas digital awareness, mindful technology use, pengelolaan distraksi, screen-time management, serta strategi membangun jeda digital. Peserta juga berlatih menerapkan teknik mindfulness untuk mengalihkan perhatian dari gadget dan mengembalikan fokus pada aktivitas yang sedang dilakukan.
Melalui studi kasus, latihan, refleksi, dan simulasi digital detox, peserta mendapatkan pengalaman menyusun strategi penggunaan teknologi yang lebih sadar dan seimbang. Pendekatan ini membantu peserta mengurangi distraksi digital, meningkatkan fokus, serta membangun kebiasaan penggunaan gadget yang lebih terkendali.
TUJUAN TRAINING MINDFUL DIGITAL DETOX
- Memahami konsep mindful digital detox dan digital well-being.
- Mengenali dampak penggunaan layar digital secara berlebihan.
- Mengidentifikasi pola kebiasaan penggunaan gadget.
- Meningkatkan kesadaran terhadap distraksi digital.
- Mampu mengelola screen time secara lebih terstruktur.
- Menerapkan mindfulness saat menggunakan perangkat digital.
- Mengurangi kebiasaan memeriksa gadget secara impulsif.
- Membangun kebiasaan digital break dalam rutinitas harian.
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi tanpa gangguan digital.
- Menyusun strategi penggunaan gadget yang lebih sehat dan seimbang.
MATERI TRAINING MINDFUL DIGITAL DETOX
- Konsep Mindful Digital Detox dan Digital Well-Being.
- Dampak Penggunaan Gadget dan Screen Time Berlebihan.
- Self-Awareness terhadap Kebiasaan Digital.
- Identifikasi Digital Triggers dan Distraksi.
- Mindful Technology Use dalam Aktivitas Sehari-hari.
- Screen-Time Management dan Digital Boundaries.
- Teknik Mindful Pause saat Menggunakan Gadget.
- Digital Break dan Recovery dari Paparan Layar.
- Strategi Mengurangi Distraksi Notifikasi dan Aplikasi.
- Penyusunan Personal Mindful Digital Detox Plan.
METODE TRAINING MINDFUL DIGITAL DETOX
Training menggunakan presentasi interaktif, diskusi, studi kasus, refleksi kebiasaan digital, latihan mindfulness, digital awareness exercise, dan simulasi digital detox. Peserta diajak mengevaluasi pola penggunaan gadget serta mengenali situasi yang memicu penggunaan perangkat secara berlebihan.
Melalui praktik dan evaluasi, peserta mendapatkan kesempatan menerapkan digital boundaries, mindful pause, screen-time management, dan digital break dalam skenario kehidupan sehari-hari. Pendekatan ini membantu peserta membangun strategi penggunaan teknologi yang lebih sadar dan terkontrol.
OUTPUT TRAINING MINDFUL DIGITAL DETOX
Peserta mampu mengenali pola penggunaan gadget, memahami dampak paparan layar berlebihan, mengelola screen time, serta menerapkan mindfulness untuk mengurangi distraksi digital.
Peserta juga mampu membangun digital boundaries, mengurangi kebiasaan memeriksa gadget secara impulsif, menerapkan digital break, dan menyusun pola penggunaan teknologi yang lebih seimbang untuk mendukung fokus serta produktivitas.
JADWAL TRAINING 2026
Zeyn Training mengadakan pelatihan reguler sepanjang tahun 2026. Oleh karena itu, peserta dapat memilih jadwal sesuai kebutuhan perusahaan maupun rencana pengembangan kompetensi individu. Selain itu, pilihan jadwal yang beragam membantu perusahaan merencanakan program pengembangan SDM secara lebih fleksibel.
Berikut jadwal training tahun 2026:
- Batch 1: 20–21 Januari 2026
- Batch 2: 10–11 Februari 2026
- Batch 3: 3–4 Maret 2026
- Batch 4: 14–15 April 2026
- Batch 5: 19–20 Mei 2026
- Batch 6: 24–25 Juni 2026
- Batch 7: 8–9 Juli 2026
- Batch 8: 19–20 Agustus 2026
- Batch 9: 16–17 September 2026
- Batch 10: 7–8 Oktober 2026
- Batch 11: 18–19 November 2026
- Batch 12: 9–10 Desember 2026
Namun, Zeyn Training membatasi jumlah peserta pada setiap batch. Karena itu, peserta sebaiknya segera melakukan pendaftaran untuk mendapatkan jadwal pilihan. Selain itu, training ini membantu peserta meningkatkan kompetensi sekaligus mendukung pengembangan karier. Selanjutnya, perusahaan juga dapat menyesuaikan jadwal dengan agenda kerja karyawan.
Selanjutnya, klik di sini untuk menghubungi WhatsApp Admin.
LOKASI DAN INVESTASI TRAINING
Selain menawarkan berbagai pilihan jadwal, Zeyn Training menyelenggarakan training di beberapa kota. Oleh sebab itu, peserta dapat memilih lokasi yang nyaman, strategis, dan mudah mereka akses. Selain itu, pilihan lokasi tersebut memberikan fleksibilitas bagi perusahaan dari berbagai wilayah.
- Yogyakarta – Hotel Arte Malioboro: Rp8.800.000 per peserta
- Jakarta – Hotel Hi Senen: Rp8.800.000 per peserta
- Bandung – Hotel Neo Dipatiukur: Rp8.800.000 per peserta
- Bali – Hotel Ibis: Rp9.400.000 per peserta
- Lombok – Hotel Jayakarta: Rp9.400.000 per peserta
Sementara itu, peserta maupun perusahaan dapat mengajukan negosiasi biaya sesuai kebutuhan. Selain itu, perusahaan dapat menentukan lokasi, jadwal, serta konsep training berdasarkan kondisi operasional. Oleh karena itu, Zeyn Training memberikan fleksibilitas agar perusahaan dapat menyesuaikan program dengan target pengembangan karyawan. Bahkan, perusahaan dapat mendiskusikan kebutuhan khusus sebelum training berlangsung.
Catatan: Untuk paket in-house training, tim Zeyn Training menyesuaikan materi, jadwal, lokasi, metode, dan biaya dengan kebutuhan serta anggaran perusahaan.
BENEFIT TRAINING
Program ini menawarkan berbagai manfaat bagi peserta dan perusahaan. Oleh sebab itu, perusahaan dapat memanfaatkan training untuk meningkatkan kompetensi karyawan sekaligus mendukung pencapaian target kerja. Selain itu, setiap fasilitas membantu peserta mengikuti kegiatan secara lebih nyaman dan optimal.
- Materi pelatihan
- Transportasi pengajar ke lokasi
- Konsumsi (snack, makan siang, dan coffee break)
- ATK dan modul
- Sertifikat kehadiran
- Souvenir
Selain manfaat tersebut, Zeyn Training menyesuaikan program dengan tantangan yang perusahaan hadapi. Karena itu, peserta dapat mempelajari materi yang relevan dengan kondisi kerja mereka. Selanjutnya, trainer membantu peserta memahami konsep dan menerapkannya dalam aktivitas kerja. Selain itu, peserta dapat berdiskusi mengenai permasalahan yang mereka temui di lingkungan kerja.
Kemudian, perusahaan dapat memilih topik berdasarkan kebutuhan kompetensi karyawan. Oleh karena itu, perusahaan dapat mengarahkan training pada sasaran pengembangan yang lebih spesifik. Lebih lanjut, peningkatan kompetensi membantu karyawan bekerja secara efektif, produktif, dan terarah. Selain itu, pengetahuan baru dapat membantu peserta meningkatkan kualitas pengambilan keputusan. Pada akhirnya, perusahaan dapat meningkatkan kinerja sekaligus mencapai target organisasi secara optimal.
Selain itu, peserta dapat mengajukan negosiasi harga dan meminta program sesuai kebutuhan.
Negotiable / By Request
Qanita Siti Alifah Y menulis artikel ini sebagai copywriter yang berfokus pada konten SEO untuk silabus pelatihan dan training. Sejak tahun 2023, ia aktif membuat konten yang informatif, terstruktur, dan relevan. Selain itu, ia mengembangkan setiap konten dengan mempertimbangkan kebutuhan pembaca serta prinsip optimasi mesin pencari. Oleh karena itu, profesional maupun perusahaan dapat menemukan informasi program pelatihan secara lebih mudah. Selanjutnya, setiap artikel menyajikan informasi training secara jelas agar pembaca dapat memahami program sebelum mendaftar. Selain itu, penyusunan konten yang terstruktur membantu pembaca menemukan informasi penting secara lebih cepat.
